Oui, une thérapie de couple peut aider après un adultère, à une condition que beaucoup sous-estiment : il faut que vous ayez tous les deux envie d’essayer. Envie de comprendre ce qui s’est passé, et de décider de la suite en connaissance de cause, même si cette suite n’est pas encore claire. Si l’un vient pour sauver le couple et l’autre pour qu’on valide sa décision de partir, les séances risquent de tourner au tribunal.
Je n’exerce pas ce métier. J’ai lu ce que disent les sources officielles sur les psychothérapies, et je te résume ce qu’une thérapie peut faire, quels formats existent, combien ça coûte vraiment et comment éviter de tomber sur la mauvaise personne. Pour situer cet article dans un ensemble plus large, tout part de mon guide sur les indices d’une infidélité dans le couple.
Ce qu’une thérapie de couple fait concrètement après une tromperie
Le thérapeute ne va pas désigner un coupable ni vous dire si vous devez rester ensemble. Son rôle est plus modeste et plus utile : vous offrir un cadre où parler sans que chaque discussion finisse en hurlements à 2 heures du matin.
En pratique, ça sert souvent à quatre choses. D’abord poser les faits, une fois, devant un tiers neutre. Puis laisser la personne trompée dire sa douleur sans être coupée. Ensuite comprendre ce qui fragilisait le couple avant la liaison, sans que ça serve d’excuse. Et enfin décider de la suite, ensemble ou séparément.
Cette dernière issue compte autant que les autres.
Une thérapie qui aboutit à une séparation apaisée, sans haine, surtout quand il y a des enfants, n’est pas un échec. Elle a fait son travail.
Les différents types de thérapie
Le mot « thérapie de couple » recouvre des pratiques assez différentes. Santé mentale Info Service rappelle qu’une psychothérapie peut se faire seul, en couple, en famille ou en groupe. Tu croiseras surtout ces grandes familles.
| Approche | Principe | Rythme indicatif |
|---|---|---|
| Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) | Travaille sur une pensée ou un comportement précis qui envahit le quotidien (jalousie, ruminations), avec parfois des exercices entre les séances | 10 à 25 séances, sur quelques mois |
| Thérapie familiale ou systémique | Regarde le couple ou la famille comme un ensemble, cherche à améliorer les échanges sans désigner de responsable | Séances de 45 min à 1 h, tous les 15 jours à une fois par mois |
| Approche analytique ou psychodynamique | Explore l’histoire de chacun, ce qui se rejoue dans le couple | De quelques mois à plusieurs années |
| EMDR (en suivi individuel) | Technique contre le stress post-traumatique, réservée aux psychologues et psychiatres formés à la méthode | Variable selon la personne |
Les rythmes viennent de la page de Santé mentale Info Service sur les psychothérapies. Ils donnent un ordre d’idée, pas une promesse : chaque thérapeute adapte.
Beaucoup de praticiens mélangent les approches, et certains alternent séances à deux et séances individuelles. Après une infidélité, c’est souvent une bonne idée. La personne trompée a parfois besoin d’un espace à elle pour encaisser le choc, et celle qui a trompé peut avoir des choses à démêler qu’elle n’arrive pas à dire devant l’autre.
Combien coûte une thérapie de couple
Je préfère te donner des repères sourcés plutôt qu’un prix moyen sorti de nulle part. Santé mentale Info Service indique que les tarifs d’un psychologue en libéral commencent à partir de 50 euros la séance. Pour une séance de couple, souvent plus longue, compte plus.
Côté remboursement, sois prudent. Le dispositif Mon soutien psy de l’Assurance Maladie rembourse jusqu’à 12 séances par an et par patient chez un psychologue partenaire, à 50 euros la séance, prise en charge à 60 % par l’Assurance Maladie. La page d’Ameli ne parle pas de thérapie de couple. Avant de compter dessus pour des séances à deux, demande au psychologue ce qu’il en est dans ton cas. Ta mutuelle peut aussi rembourser quelques consultations selon ton contrat.
Il existe des pistes moins chères. Les consultations en centre médico-psychologique (CMP) sont prises en charge, mais les délais sont souvent longs. Certaines associations proposent du conseil conjugal à tarif réduit. Et si vous envisagez une séparation avec des enfants, la médiation familiale est une autre option : l’entretien d’information est gratuit, et dans une association conventionnée par la Caf, le tarif dépend de vos revenus.
Choisir le bon thérapeute
Le titre de psychothérapeute est réglementé en France depuis 2012. Il est réservé aux psychiatres, psychologues, médecins ou psychanalystes qui ont suivi une formation spécifique. « Thérapeute de couple » ou « coach conjugal », en revanche, ne sont pas des titres protégés. N’importe qui peut les afficher.
Avant de t’engager, quelques questions simples à poser au premier contact :
- Quelle est votre formation de base, et votre formation en thérapie de couple ?
- Avez-vous l’habitude d’accompagner des couples après une infidélité ?
- Proposez-vous aussi des séances individuelles à chacun ?
- Combien coûte une séance, combien de temps dure-t-elle ?
Méfie-toi de celui qui promet de « sauver ton couple en cinq séances », ou qui prend parti dès le premier rendez-vous. Un bon thérapeute peut être direct, il peut bousculer, mais il ne se range dans aucun camp. Et si l’un de vous ne se sent pas à l’aise avec la personne après deux ou trois séances, changer n’a rien de honteux. Le lien avec le thérapeute compte énormément.
Quand la thérapie de couple n’est pas la bonne réponse
Elle a ses limites. Si la liaison continue en parallèle, les séances ont peu de chances de servir à quelque chose. Même chose si l’un des deux est déjà parti dans sa tête et vient seulement pour se donner bonne conscience.
Et surtout, une thérapie de couple n’est pas adaptée quand il y a des violences dans la relation. La médiation familiale, d’ailleurs, est exclue dans ce cas d’après Service Public. Si tu vis des menaces, des insultes ou des coups, c’est d’abord de protection dont tu as besoin.
Si la douleur prend toute la place, si tu ne dors plus, si tu as des idées noires, commence par un suivi pour toi. Ton médecin généraliste peut t’orienter.
Comment savoir si ça marche
Il n’y a pas de délai magique. Mais au bout de quelques mois, certains signes montrent que le travail porte ses fruits : vous arrivez à parler de la liaison sans que ça explose à chaque fois, les crises de jalousie s’espacent, vous reprenez des moments à deux où la tromperie n’est plus le seul sujet. J’ai écrit sur la jalousie qui revient par vagues après une tromperie et sur les conditions pour sauver un couple après une infidélité, si tu veux creuser.
Si au contraire chaque séance ravive la guerre sans rien faire avancer, parles-en au thérapeute. Parfois il faut changer d’approche. Parfois c’est le signe que la décision est déjà prise, et qu’il reste à la regarder en face.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il pour se remettre d’un adultère en thérapie de couple ?
Ça dépend du couple, de la durée de la liaison et de l’approche choisie. Pour une TCC, Santé mentale Info Service évoque 10 à 25 séances sur quelques mois. Après une infidélité, il faut souvent compter plusieurs mois de travail, avec des hauts et des bas.
Peut-on aller en thérapie de couple si mon partenaire refuse ?
Une thérapie de couple demande que les deux viennent. Si ton partenaire refuse, rien ne t’empêche de consulter seul. Un suivi individuel t’aidera à y voir plus clair, et certains partenaires acceptent de rejoindre les séances plus tard.
Le thérapeute va-t-il nous dire si on doit se séparer ?
Non, ce n’est pas son rôle. Il vous aide à comprendre ce qui se passe et à prendre votre décision en conscience. Méfie-toi d’un praticien qui tranche à votre place dès les premières séances.
La thérapie de couple est-elle remboursée ?
Les séances chez un psychiatre sont remboursées par la Sécurité sociale. Chez un psychologue, Mon soutien psy prend en charge jusqu’à 12 séances par an et par patient, mais Ameli ne précise pas le cas des séances de couple, donc demande au praticien. Ta mutuelle peut compléter selon ton contrat.
